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必赢客破解版下载_你开了一家健身房,制定健身房的规定,第一条你最想写什么?

2020-01-11 19:01:00 3022次阅读
[摘要] 健身的小伙伴们好,最近一个关于:“某一天你开了一家健身房,制定健身房的规定,第一条你最想写什么?”的话题引发网友们热议。看完以上网友的评论,不知道有没有你想说的?其实说真的,健身房属于公共场所,在锻炼的同时也要注意自己的行为举止。运动前和运动后记得做好热身和放松。

必赢客破解版下载_你开了一家健身房,制定健身房的规定,第一条你最想写什么?

必赢客破解版下载,健身的小伙伴们好,最近一个关于:“某一天你开了一家健身房,制定健身房的规定,第一条你最想写什么?”的话题引发网友们热议。

以下是网友们看完的评论留言,看看是不是你想说的?

看完以上网友的评论,不知道有没有你想说的?其实说真的,健身房属于公共场所,在锻炼的同时也要注意自己的行为举止。以下是小编整理的在健身房不要干的事,不管是有意还是无意,有些行为很令人讨厌。有则改之,无则加勉。

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最后贴心的小编给健身的小伙伴们,送上8个非常强悍的减脂动作,助你早日练出属于自己的好身材。具体练习动作如下:

动作1:原地后踢腿跑 30-60次

动作2:开合跳 30-60次

动作3:俯卧撑 10-20次

动作4:徒手深蹲 10-20次

动作5:原地高抬腿 30-60次

动作6:仰卧卷腹 10-20次

动作7:直臂俯撑蹬山 30-60次

动作8:波比跳 8-15次

小伙伴们请结合自身实际情况,将整套动作做1-5个循环,坚持一个星期后你就知道它的厉害!运动前和运动后记得做好热身和放松。加油!


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