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国外体育投注平台排行_敲黑板:这9个减肥的身心坏习惯,让你今年也瘦不下来……

2020-01-11 14:48:52 4055次阅读
[摘要] 过度节食会导致各种危险疾病不说,一旦恢复正常饮食,被你虐惨了的新陈代谢分分钟让你体重爆表。找到导致自己发胖的源头,然后对症下药。减肥目标一定要实际、合理,不然一定会适得其反。

国外体育投注平台排行_敲黑板:这9个减肥的身心坏习惯,让你今年也瘦不下来……

国外体育投注平台排行,姐妹们,我估计你们今年雄心勃勃的减肥计划...

并没有完成吧...

是败给了美食?

还是败给了心情?

好的吧,我知道你们一直过得很壮烈。减肥不仅是个技术活,还是个心理战——计划不做好,心态调不好,接下来你注定还是会败...

不要慌,不要急,小编从高大上的技术层面来给你指出9条减肥心理误区。不用感谢我,我的名字叫雷锋。

1、减肥目标太浮夸,继续徒伤悲

有的妹子雄心壮志,制定出的减肥目标却是很空洞:“我要减肥”、“我要减肥20斤”,那请问你具体要怎么达到这个目标呢?空洞的目标是很难去贯彻执行的。“我要多吃蔬菜”、“我要少食多餐”,这些具体的计划相对更容易落地执行。

2、减肥计划靠脑补,继续徒伤悲

不把减肥计划落实到笔头,只靠在脑袋里空想,分分钟美食和惰性就能把你的完美计划冲个烟消云散。如果嫌写字列表格太费力,那么就下个减肥app吧。

3、减肥行动不坚持,继续徒伤悲

有个传说中的鸡汤技能叫“21天养成长期习惯”,然而不好意思哦,减肥是个持久战。如果一个月你觉得看不到显著成果就轻易放弃,那么...只能说你自己轻易就选择狗带,一个破碎的小编怎么拯救一个追求狗带的你?

4、减肥信心不坚定,继续徒伤悲

如果你打心底里觉得自己就是个丑比+废柴loser,那么再完美无缺的减肥计划估计都拯救不了你。减肥是个心理战,有自信、相信自己能够成功、相信自己本身有魅力其实是减肥的关键第一步。当然,如果你有自信做个迷人的胖子,那当然也完全ok...如果你励志做个美胖子,还能做到如此自信,那么恭喜你,你不需要减肥。

5、减肥进程不记录,继续徒伤悲

记录下每天的小成就,无论是变细一点点的腰围还是数字变小一点点的的体重秤,每天的小胜利能够鼓舞你更加持久地去坚持你的减肥大业。

6、体重反弹自暴自弃,继续徒伤悲!

减肥遇到瓶颈期是很正常的事,偶尔一次放纵也是情有可原,但是最怕的就是一旦遇到体重反弹就开始自暴自弃、自我弃疗的心理。

7、疯狂节食物极必反,继续徒伤悲!

如果你觉得减肥就是要靠疯狂节食,那么一个破碎的我真的拯救不了一个no zuo no die的你。过度节食会导致各种危险疾病不说,一旦恢复正常饮食,被你虐惨了的新陈代谢分分钟让你体重爆表。

8、肥胖根源不清不楚,继续徒伤悲!

就像心理有疾病一般都要怪童年阴影,在实施减肥大业前,你必须搞清楚你自己发胖的根本原因。是因为意志力太薄弱、太贪吃,还是因为学业(事业)压力、疾病或是失恋?找到导致自己发胖的源头,然后对症下药。

9、减肥梦想脱离现实,继续徒伤悲!

经常看到什么“苹果蜂蜜断食疗法”、“教你10天瘦20斤”等作死的所谓减肥秘籍,误人子弟不说还搞不好要出人命。减肥目标一定要实际、合理,不然一定会适得其反。

好了,废话不多说了

想要减肥的妹纸啊

小编知道这是一场艰难的战役

然而这里没有鸡汤

所以你吖还在等什么

......


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